Bienvenue ! Je suis Valérie, sophrologue
Passionnée par le bien-être et l'accompagnement, je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins. Que vous souhaitiez gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous ou simplement retrouver un équilibre intérieur, je vous guide avec bienveillance et professionnalisme.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, je vous aide à développer vos ressources et à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit.
Que vous soyez adulte, adolescent ou enfant, chaque séance est personnalisée pour répondre à vos attentes. Ensemble, avançons vers un mieux-être durable.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous !
Les bienfaits
Après avoir pratiqué plusieurs séances individuelles ou en groupe, vous constaterez une amélioration de votre bien être et vous aborderez et appréhenderez différemment votre quotidien.
L’objectif est de vous permettre d’apprendre à :
- Être à l’écoute de vous et de vos sensations
- Relâcher les tensions physiques / émotionnelles / mentales
- Développer votre potentiel afin de réussir vos projets
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle s'inspire du yoga, de la meditation et de l'hypnose.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental et qui combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Les séances sont constituées de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à de la respiration, et des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
L’ensemble de ces techniques permettent au sophrologue de répondre à vos différents besoins, ce qui vous permet de retrouver un état de bien-être et de prendre conscience de votre potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, pour appréhender les évenements de la vie sous un nouvel angle et avec plus de sérénité.
– soit dans un parcours individuel d’accompagnement sur-mesure
– soit dans des séances collectives pour répondre à un besoin partagé ou ponctuel.
A la fin de l’accompagnement, vous serez en capacité d’intégrerez ces techniques dans votre quotidien.
Pour qui ?
La Sophrologie s'adresse à TOUS !!!
C’est une méthode qui s’adapte à celui qui la pratique, et cela quel que soit sa condition physique. Elle ne demande pas de tenue particulière et peut se pratiquer sans matériel.
Au rythme de chacun, la sophrologie propose des pratiques simples et efficaces, faciles à utiliser et à intégrer au quotidien.
Pourquoi ?
LES PROBLÉMATIQUES ABORDÉES OU DOMAINES D'INTERVENTION
- L’amélioration du quotidien :
- Evacuer les tensions
- Développer la confiance en soi
- Prendre du recul
- Améliorer son sommeil
- Retrouver de la vitalité
- Accroître la concentration
- …
- La préparation mentale en vue d’un événement spécifique :
- Se préparer à des examens scolaires
- Se préparer à des examens médicaux
- Se préparer à des compétitions sportives
- Se préparer à une naissance / à un accouchement
- …
- L’accompagnement d’un traitement médical :
- Aider à gérer les douleurs
- Aider à l’acceptation du traitement médical
- Mieux vivre son rétablissement
- L’accompagnement de comportements de type pulsionnels, phobiques, addictifs, … (en complément du suivi médical)
Foire aux questions
Contactez-nous
Pour plus d'informations ou pour réserver une séance, contactez-nous.
Localisation
Valerie Sophrologie
Breuil-le-Sec
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