Valérie Hypno-Sophrologue

Ton conscient est très intelligent, mais, à côté de ton inconscient, il est stupide

~ MILTON ERICKSON

 

Hypnose et Sophrologie

Deux pratiques très proches, qui font appel à vos ressources, vos capacités et compétences les plus insoupçonnées.

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Très connue pour ses excellents résultats dans la gestion du stress, la sophrologie est une méthode douce mise au point par le Professeur Alfonso CAYCEDO (neuropsychiatre) en 1960.
Elle est bien davantage qu'une simple méthode ou outil de relaxation.
La sophrologie agit sur le corps et l'esprit en utilisant un ensemble d'exercices et aide à prendre conscience des ressources positives que nous possédons tous. Uniquement verbale et non tactile, les techniques proposées allient la respiration, et tonus musculaire. Un peu comme un entraînement sportif, plus on pratique plus les bienfaits se  ressentent.

SOS : harmonie
PHREN : esprit
LOGOS : étude, science, connaissance et parole.

« Pour que la conscience soit connue »

Alfonso CAYCEDO

© soumis aux copyright
Interdit de copier et diffuser

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Qu'est ce que l'hypnose ?

L'état hypnotique est un phénomène naturel, qui a lieu environ toutes les 90 minutes. Un moment où nous sommes distrait, ailleurs...

Repensez à la dernière fois où vous étiez absorbé par un bon film et où le temps s'est effacé ou peut-être à la dernière fois où vous avez écouté une discussion à un dîner, vous étiez présent, vous regardiez fixement la personne qui vous parlait et donniez le change en acquiescant de la tête, mais impossible de vous souvenir de ce qu'elle a dit...car vous étiez parti dans vos pensées, à la fois présent...et à la fois ailleurs...

 Quelle que soit la situation, la notion de temps disparaît...

Cet état lorsqu'il est accompagné facilite le changement, tout individu a en lui des ressources, des qualités, des compétences, des forces intérieures acquises tout au long des expériences vécues.

Pour QUI ?

La sophrologie :

La sophrologie peut être envisagée dans un objectif large de connaissance de soi et de mieux-être. Mais on peut également faire appel à un sophrologue pour être accompagné vers un projet, personnel ou professionnel.
L'hypnose :
L'état hypnotique appelé « transe hypnotique » ou état modifié de conscience ouvre la porte de votre inconscient, en mettant votre mental de côté.

Vous pouvez ainsi accéder à vos ressources, vos capacités et compétentes multiples nécessaires et susceptibles de délier vos difficultés.

Quelques idées reçues et fausses croyances sur l'hypnose :
– Non vous n'allez pas perdre connaissance
– Non en état de transe hypnotique le thérapeute ne peut pas vous faire faire n'importe quoi, votre inconscient vous protège.
– On ne peut pas aller contre la volonté de quelqu'un
– Vous pouvez bouger et parler en état de transe
Ces deux pratiques sont des aides efficace au changement.
Je dispose également de nombreux outils qui me permettent de cibler plus finement vos problématiques comme le jeu des cartes lumière de Lise BARTOLI (psychologue clinicienne et hypnothérapeute, https://lisebartoli.com) ou bien encore la roue des Emotions (www.lautrementdit.com)

Pourquoi ?

– Améliorer la confiance en soi

– Accompagner la gestion du poids

– Diminuer l'angoisse, réguler les émotions

– Gestion du stress et améliorer la qualité du sommeil

– Modification d'un comportement (tabac, troubles alimentaires...)

– Gestion des peurs, traumatismes et phobies

– Une meilleur gestion de la douleur et du sommeil

Comment ?

Dans un cadre privilégiant une approche humaniste, trois conditions constituent un climat favorable au développement de la personne :

– l’empathie c’est à dire la capacité de l’écoutant à comprendre profondément la personne
– un accueil inconditionnel qui permet de recevoir sans jugement les expériences vécues par la
personne.
– Une authenticité dans la relation où chacun, thérapeute et client, peut reconnaître et exprimer ses propres sentiments
La confiance, favorisée par ces trois conditions est le cœur de l’approche humaniste, centrée sur la personne.
Les exercices se passe la plupart du temps assis ou debout. La séance dure environ une heure et s’échelonne dans le temps avec une fréquence décidée ensemble.
Elle comporte :
• un temps d’accueil et d’écoute
• un temps de pratique
• un temps d’expression pour mettre en mots les ressentis.

La sophrologie et l’hypnose peuvent être utilisées comme complément à des thérapies médicales mais ne peuvent en aucun cas s’y substituer.

Identité Visuelle

Un grand merci à Lucie Yonnet, illustratrice et peintre, pour la réalisation des illustrations du site.

Vous pouvez retrouver son travail sur son site lucie.yonnet.com

Valérie Ducrot-Hamet

Sophrologue et Hypnothérapeute

Localisation

25 Coavou

22980 Vildé-Guingalan

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Téléphone : 06 69 76 64 97