Comment ça se passe ?

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue.

Cette étape permet d’exprimer les besoins, les envies, mais également de faire connaître au sophrologue un état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices simple, à savoir les relaxations dynamiques basées sur la respiration, les relâchements/contractions musculaires et les visualisations mentales d’images positives.

La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Ces temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Avant de clôturer la séance, le sophrologue vous conseille sur l’entraînement à réaliser et vous donne les moyens pour que vous soyez autonomes dans votre entraînement.

Votre sophrologue intervient tout au long de la séance. Sa posture sera toujours bienveillante, sans jugement, basée sur la confidentialité (sur les bases du secret médicale)